PROVA la RevolutionGym

RevolutionGym è il mio sogno di palestra
Una palestra che ti permette di allenarti dove e quando vuoi tu.

RevolutionGym è la mia palestra online in cui offro fino a 3 lezioni al giorno in diretta.
Le lezioni vengono registrate e messe a disposizione di chi ha sottoscritto l'abbonamento.

Con questa prova potrai capire i miei allenamenti: avrai accesso ad una presentazione e ad una lezione di ogni corso che faccio.

I corsi della RevolutionGym

Pensando a lezioni che dovrai seguire da casa ho creato una serie di percorsi a corpo libero o da eseguire con oggetti comuni.
E poi c'è un corso di Spinning.

• GAG (40 minuti): si tratta di esercizi specifici per Gambe, Addominali e Glutei. prima scaldiamo tutto il corpo e poi via con la tonificazione.
• Pump (60 minuti): per tonificare gambe, braccia, schiena e glutei faccio uso di un bilanciere, ma tu puoi usare anche il manico di una scopa con dei pesi perché serve solo per mantenere la simmetria.
• TotalBody (60 minuti): è un allenamento energico e completo ,con parte cardio e tonificazione più o meno intensa, finendo con esercizi per glutei e addominali. Spesso mi diverto con circuiti tabata, molto frizzanti e divertenti.
• Risveglio muscolare: è un allenamento mattutino dolce e con esercizi posturali.
• Spinning&Tabata (60 minuti): un’ora sulla spin-bike, ma va benissimo anche una cyclette. Io ho il mio ritmo, ma tu puoi adattare la tua pedalata alle tue sensazioni. Io uso anche pesi da 2 Kg per lavorare con le braccia mentre pedalo, ma non sei tenuta a farlo anche tu.
  Lo spinning termina con 15-20 minuti di esercizi tabata per rendere completa la pedalata!
  C’è chi si diverte a eseguire solo quest'ultima parte della registrazione, approfittando di una lezione piccola se, ogni tanto, si ha poco tempo a disposizione!

Per vedere i video delle lezioni e cominciare IMMEDIATAMENTE ad allenarti, basta avere una connessione a Internet.
I video li potrai vedere su smartphone, tablet o computer.

Perché questa prova

Voglio che tu possa capire il mio modo di lavorare e se i corsi fanno al caso tuo.

Io sarò sempre a disposizione tramite e-mail per consigli, domande e qualsiasi richiesta relativa all'allenamento!

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Chi sono

Mi chiamo Cecilia, ho 41 anni e insegno in palestra da quando ne avevo 24.
Sono istruttrice riconosciuta dal CONI per i corsi di Totalbody, Step e Allenamento Funzionale e da sempre offro un sano e variegato allenamento a tutte le fasce d’età

Sono laureata in Psicologia a Trieste e ho il conseguimento di master in Psicologia dello Sport.

Nella vita sono mamma di due bambini, lavoro in palestra e svolgo la mia libera professione di psicologa, con specializzazione in ambito sportivo.
In questa palestra virtuale propongo i miei corsi e sessioni di personal training.

Buon allenamento.

Cecilia